Lisa、关晓彤、宋茜、娜扎……这些精致女孩绝不贴秋膘。

贴秋膘作为国人入秋传统，其实就是给自己大吃大喝找个官方理由。然而看看最近明星们出街照片，个个都是腰精本精，贴秋膘？不可能的。

宋茜

纤细的腰线是少女和大妈的分割线，就算身材丰满，只要拥有腰线，穿衣服就会好看。这是造物主给每一位少女的机会：哪都能胖，除了腰。这两年成为行走衣架的杨幂，出了名的腰细，细到松紧裤腰都没机会伸展。

拥有一双儿女的昆凌度假回来，状态满格，简单白短T搭配牛仔裤，露出小蛮腰，展示健身成果。

娜扎去游乐场玩，穿上少女专属的露腰T和宽松运动裤，实力解释什么叫盈盈一握。

入秋了，天气多少有点凉，明星们最近超爱露腰装+宽外套的组合，性感又保暖！大家一起抓住这丝夏日最后的倔强吧。

短背心+宽外套

不想让这两年流行的oversize款式埋没了身材，参考Jennie和Lisa的穿法，宽松的外套和抹胸内搭，切割出完美身材比例。

松+紧的结合，时髦之余也能展示好身材。关晓彤也是深谙此道。

宋茜的露腰尺度更适合大众，用高腰牛仔裤修饰腰线。

宽松剪裁的裤子是露腰的好搭档。Angelababy的这身搭配对整个上腹的平坦程度要求比较高。

只搭内衣

如果你更大胆，也可以尝试内衣+外套的穿法，露出更多肌肤。Katie Holmes之前穿了件羊绒内衣内搭就引起了小骚动，导致这件来自Khaite 品牌的羊绒衣很快售罄。

直接穿内衣挺挑战的，可以像博主们选择泳衣款式、打结的装饰性抹胸等替代款。

打个结，或者解一个扣子

对于短内搭还是有点不敢尝试的话，就用现有上衣打个结，或者开衫多解开几个下面的扣子，也能达到局部露腰效果。比如Jennie的示范。

上衣打个结，视觉上还能部分遮肉。

越是天气凉爽，

食欲会更旺盛，

这个季节也最容易囤积肥肉，

想要练成“腰精”，

先要管住嘴，再配合针对性运动。

每天一杯绿拿铁

这个拿铁可不是我们常喝的咖啡类饮料，而是欧美最流行的清肠饮料。

营养学家建议每天至少食用6-8份蔬菜，但是现代人的饮食习惯常常达不到要求，所以把蔬果打碎饮用是最便捷的方法。保证能摄入足够养分，维持身体环境健康，并有饱腹感。配方很简单，水果与蔬菜2：1食物比例，然后每天早上空腹喝一杯，晚上再喝一次代替晚餐。

经典配方

苹果：1/2颗；猕猴桃：1颗；

菠萝：1/4个；绿色蔬菜适量，

冷水200cc，可以根据需要加入冰块。

每天做这三个动作

躺在床上就能做的简单腰腹动作，每组20，重复3次，只要每天坚持，一定能见到成效！

还贴秋膘吗？

新媒体首席编辑/彤彤