扎马步卸妆？睡前保养两小时？张天爱是个狠人！

最近一档明星减肥真人秀《哎呀好身材》热播，各路明星一起分享瘦身经和日常生活，观众感叹原来明星也会为身材发愁！

《哎呀好身材》开播

明星减肥生活大公开

《哎呀好身材》是由四位固定明星嘉宾张天爱、乔杉、凌潇肃、王菊与棚内观察员杜海涛、钱枫共同现身，围绕节目健身话题分享自身瘦身心得。

像是在减肥路上“常偷懒”的乔杉、王菊，卖起力来努力认真，引起了大家的共鸣，这不就是正在减肥的你我么？

不过身材完美的张天爱为什么要上节目呢？

自律女明星在线举铁

只能说天爱是个狠人

节目中特别设置了一个“身材挑战门”，而张天爱被鉴定为完美身材！

但有着完美身材的她，仍然保持健康饮食、规律运动。

举铁、卷腹对她来说都是小Case，绝对是我们的榜样。

最新一期节目，张天爱还展现了武术的隐藏能力，眼神坚定、动作标准，是个侠女没错了！

而张天爱除了在录制节目时认真运动，私下更是对自己要求严格。节目播出后“张天爱扎马步卸妆”“边化妆边举铁”等很多话题都上了热搜，她的这些生活习惯非常值得参考。

跟着张天爱过一天

变瘦变美的干货来了↓

Tip 01. 醒来先倒立

张天爱早晨刚醒时并不会立刻起床，首先就是在床上倒立，拉伸全身。

Tip 02. 运动抽空做

正式起床后，张天爱会洗漱、妆发为工作做准备，但这个过程中，她的身体也没闲着，做几组手臂操、举举哑铃，抽空就运动！（@抱怨没时间运动的你

Tip 03. 健康饮食

早餐之前张天爱就已经完成拉伸、洗漱妆发、运动这么多工作量，而她的早餐居然是沙拉和水果？为了保持身材，在饮食上也不能放松！

Tip 04. 晚间全身护理

一天工作结束后，张天爱又开始了自律生活，她表示一进洗手间就是两个小时，做全身的运动和美容。

扎马步卸妆、做深蹲、敷面膜时做瑜伽...真的是任何时间都可以保养和身材管理。

Tip 05. 睡前护肤

两个小时的护理结束后，张天爱终于要睡觉了，而睡前还要用美容仪继续护肤。

每天坚持护肤，想皮肤差都难吧！

Tip 06. 意念减肥法

当然，张天爱也有“嘴馋”的时候，她又给大家介绍了自己的意念减肥法，把想吃的食物换算成时间，熬过去就赢了！听起来虽然有些心酸，但不得不说，她在瘦美道路上真的太拼了！你还有什么理由不动起来？

有没有感受到张天爱满满的正能量？

快放下手中的食物，一起自律生活吧！

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新媒体编辑/姬铭