宣美花蝴蝶造型回归！增重16斤又瘦回“第一腿精”果然大写SLAY！

时隔四个月，宣美带着自己的新单曲《LALALAY》正式回归啦！我们不但有新歌听，这首歌的MV和舞台都非常有看头，尤其是李老师的梦幻蝴蝶造型，不要太仙！

宣美花蝴蝶造型惊艳回归！

从回归前的预热图来看，宣美已经暗示大家，这次的新歌有花、蝴蝶等元素，一如既往的女王Style。

正式回归封面曝光后，果然Slay！宣美身穿花朵裙并被花蝴蝶簇拥，非常美艳。

而MV同样很有看点，复古造型场景，搭配《LALALAY》的旋律和舞蹈，可以感受到这首歌的用心。

回归的另一个亮点就是宣美的妆容，为了搭配造型，在眼妆上也设计了小巧思↓

蝴蝶妆的重点就在彩虹眼妆，通过颜色的晕染叠加打造出层次感。

眼妆图片一出，宣美的粉丝们纷纷开始出仿妆，不得不说女神的影响力真的太强

回归造型也不止封面一个LOOK，从MV到舞台，不同花朵印花裙被李老师穿了个遍！

宣美花朵印花裙的N种打开方式

在MCD舞台表演新歌的她，身穿蓝色花朵印花裙，演绎出复古俏皮的感觉。

另一个舞台又换了一条花朵裙，同样美艳。

感觉李老师借着回归，收集了不少条花朵裙，而且每一条都可以穿出不同气质！

粉丝们也发现，宣美这次回归又瘦了很多，还记得她之前为了演唱会增重了16斤么？

增重16斤仍是第一腿精？

这两天正赶上米兰时装周，宣美现身机场出发看秀，被拍到了一组长腿街拍，稳稳守住“第一腿精”的称号！

之前她有PO过自己的体重，表示成功增重了16斤，增重后也才只有50KG，网友纷纷变成“柠檬精”...

看看别人长胖16斤后的样子吧↓对于李老师来说，胖瘦真的只在一瞬间！

这样可以完美控制自己体重的idol绝对是我们大写的榜样，快来跟着OK!一起运动，早日Get宣美同款腿！

9个动作Get

宣美同款腿

以下动作每边20次为一组，每天做2组，

坚持30天配合饮食就会看到效果哦！

STEP 01

侧卧在垫子上，手臂支撑身体，用大腿的力量抬腿。

STEP 02

同样姿势，大腿结合腰腹力量，屈膝向手臂方向屈膝。

STEP 03

平躺在垫子上，用腰部力量支撑上半身，双腿交替向上抬。

STEP 04

马步站立，伸直的腿与手臂做屈膝-展开动作。

STEP 05

双臂抬起直立站好，单腿向前伸展-还原，注意做动作的腿不要踩地哦。

STEP 06

双手支撑身体呈跪姿与垫子上，单臂单腿同时伸展。

STEP 07

同个姿势，单腿向后伸直，小腿借助大腿力量做弯曲。

STEP 08

双脚双手支撑，腿部交叉做向后抬腿动作。

STEP 09

跪姿用单手小臂支撑，身体保持倾斜，单腿向前做弯曲-伸展动作。

瘦腿动作有没有学会？

不要只Mark不练哦！

---

新媒体编辑/姬铭