高以翔突发身亡年仅35岁，年轻和有运动习惯绝不是护身符！

2019变成了“失去”的一年，太多年轻生命的意外逝去令人扼腕叹息。

艺人高以翔在参加综艺节目录制时，突然晕倒，送医抢救无效身故，年仅35岁。之后节目组发表声明，表示高以翔为“心源性猝死”。

高以翔出道时以高大帅气的外表和温和的性格获得无数好感，2006年开始出演电视剧，两年后就在徐克执导的《女人不坏》中饰演明星X，而且是一个串联起三个故事的关键角色。

到2013年在电视剧《遇见王沥川》中饰演男主角王沥川爆红。

令人津津乐道的是小S在《康熙来了》中跟高以翔的互动，虽然小S经常用“调戏男明星”这个梗搞笑，但高以翔的腼腆、温柔，彬彬有礼又不显冷漠，格外令人印象深刻，成为经典。

小S也在自己的IG上发表了对高以翔的悼念。

高以翔曾多次入选美国电影网站TC Candler公布的全球最帅脸孔排行榜，是很多女孩子对男生的梦想范本。

作为艺人高以翔一直都很低调，帅气又神秘，因而他的离去更令人觉得惋惜。这个令人悲伤的消息也再次警醒我们：身体健康比什么都重要！运动更是要适度适量，需要在科学的指导下进行！

1、熬夜状态下绝对不能剧烈运动。曾经风靡一时的夜跑，近年就被许多专家叫停，一是运动后的兴奋感令人很难入睡，二是有些人甚至因为睡不着，在凌晨一两点跑步，有氧运动会让本来得不到休息的大脑、心血管机能处于格外缺氧状态，容易引发不适。

出意外的这个节目偏偏都是晚上录制到凌晨

2、有运动习惯、年轻，都不是运动安全的保障。身体状态好的前提其实是“规律”，而大部分现代人很难做到这一点，饮食、睡觉、工作不定时，就算每周能去三四次健身房，也不算是健康的状态。

而就算有运动习惯，突然爆发性的高强度运动，也极有风险。高以翔绝对是运动型，平时打球、骑机车、滑雪……然而还是发生了意外。

而且这档节目的挑战项目绝非常人能胜任，多位演艺圈明星如陈伟霆、黄景瑜常年运动，在节目中也是大汗淋漓，累到呆滞。

更别说还有像李小鹏、邹市明这种专业运动员，都觉得节目安排的难度强度很大，邹市明甚至在游戏过程中出现腿抽筋，需要工作人员扶着出来的情况。

正是年轻体力好的范丞丞，也是瘫倒在地。

3、很多人有一个误区，就是只要保持一定强度的运动量，身体就会逐步适应，其实并非如此，永远要将运动保持在适度范围。医学研究表明，长期且高强度的运动，并不会令身体“适应”，反而会增加心血管疾病的发病率。所以马拉松运动员的猝死率非常高。

4、另外，冬天的运动一定要做充分热身。冬天新陈代谢缓慢，运动之前建议在专业人士指导下进行充分、准确的热身运动，让身体慢慢适应运动强度。

再多惋惜的话，也无法挽回生命，

愿逝者安息，活着的人更要好好珍惜。

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新媒体首席编辑/彤彤