娜扎MAMA“喊麦式英语”引争议？最佳女团TWICE的“女团腿”更吸睛！

2019MAMA颁奖礼本周成功举办，相关话题一直被网友热烈讨论，尤其是娜扎的亮相，从红毯到作为颁奖嘉宾的表现，都超级惊艳。

娜扎亮相2019MAMA

“喊麦式”英文发音引热议

MAMA颁奖礼一直以来以K-POP部门奖项为主，能去到现场的中国艺人比较少，所以焦点也会放在他们身上。而今年娜扎的亮相绝对惊艳到不少人，这位“仙女本仙”刚走上红毯就成为了镜头宠儿！

娜扎这次的造型更是一大亮点，裸色露肩亮片礼服完美展示出她的好身材。

长卷发搭配红唇妆容更是让娜扎非常夺目。

作为颁奖嘉宾，娜扎与李洙赫共同颁发最佳女歌手奖项。

但娜扎一开口过于用力地用英语读出奖项，让网友不禁为她的读音捏了把汗。

获得最佳女歌手的金请夏还被网友幽默P图，OK!感觉她只是因为自己获奖而感到惊讶~

而颁奖礼结束后，娜扎也发文回应在舞台上什么都听不见，又怕大家听不到她的声音，只能喊麦啦！

看在娜扎这么美的份上，英语发音这段小插曲我们就忘了吧！

最佳女团TWICE

实至名归！

每年的MAMA，最佳女团奖项一直是最大热门，观众也最期待这个奖的颁奖，而今年TWICW拿到了最佳女团与最佳舞蹈表演女团两项大奖！观众纷纷表示：实至名归！

TWICE也在颁奖礼现场带来了表演，她们的舞台OK!只能说太优秀了！

而也有网友将目光锁定在小姐姐们的身材上，TWICE可以称之为标准“女团腿”的模板了！

成员们虽然各有各的担当，但比起颜值和身材真的不相上下。

每次演出都会分享合影，满屏的大长腿太羡慕了！

惊艳舞台背后，成员们的训练也非常辛苦，想要拥有同款“女团腿”的你，也要抓紧运动起来啦↓

维密超模也在练的8个动作

轻松Get“女团腿”！

STEP 01

第一个动作身体首先直立，一条腿向后成弓步，用脚尖撑地，接着迅速向前抬高膝盖，双腿交替各20次。

STEP 02

接着我们双脚脚尖向外开合站立，上半身挺直，重心向后做深蹲动作20次。

STEP 03

深蹲后保持这个姿势不动，上半身向下压，双臂向下自然下垂，小幅度上下摆动。

STEP 04

下面我们训练大腿前侧，跪姿在垫子上，大腿和腹部发力，慢慢向后仰再还原，同样20次。

STEP 05

趴在垫子上，双腿向上弯曲，使用大腿和臀部力量向上抬起，动作要慢，每边20次。

STEP 06

再继续重复后仰运动，动作幅度可以减小，但不用做太快。

STEP 07

抬腿的动作重复一组。

STEP 08

最后我们加大难度，深蹲结合跳跃，慢慢蹲下后快速跳起，20次后完成。

以上8个动作每天2-3组，做完一定要拉伸，才能让运动发挥最大效果！快动起来，一起练“女团腿”吧！

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新媒体编辑/姬铭