赵丽颖健身，关晓彤迷恋帕梅拉，女明星都是怎么有效管理身材的？

最近持续登陆热搜榜的两位红人赵丽颖和关晓彤，她们都是因为自己的好身材而被网友羡慕，但同时她们的好身材也都是来自于日常律己和努力的付出。赵丽颖晒自己的健身照，关晓彤晒自己的每日减脂餐单，大家都纷纷追捧大赞，因为确实我们在她们身上看到了“效果”，在自己身上也得到了实践。

一直以来都对女人有个25岁和30岁的说法，就好像是道红线，所谓上坡路下坡路。其实无论是什么样的说辞，想要自己变得更好，能够让自己变得更好，这无关乎年龄。

今年关晓彤22岁，赵丽颖32岁，她们恰好都在所谓的“红线”上下，但她们并没有因为自己的年轻而肆意挥霍也没有因为结婚生产而怠慢自己，反而是越来越努力，状态也越来越好。谁又不想拥有赵丽颖的腰和关晓彤的漫画腿呢。

出席活动和中餐厅4的录制，让久未营业的赵丽颖在大众面前集中爆发了，网友们大赞“身材太好！”。随之＃赵丽颖健身＃＃赵丽颖 腰＃＃赵丽颖生图＃等热搜也屠榜而来。

赵丽颖po出的这组健身照，令人刮目相看，流畅的肌肉线条和充满力量的拉伸动作，让我们对她更是充满期待。

所以就算是瘦也要瘦的有线条，瘦也要瘦的有精神，健身运动不仅可以让精神状态变得更好身材也更不会骗人，越努力越有效果。

关晓彤的腿真的很绝，每次出席活动和粉丝路透无不展现着这个先天的优势，但她也是一位极其努力的人，就算已经拥有这样的好身材了，但还是对自己进行着严格的自我管理。

除了迈开了腿，管住嘴也是十分重要，所以最近她的减脂餐单更是得到了小红书、抖音和微博上用户的疯狂追捧，简单易操作。

勤劳的F姐按照关晓彤po出的自己每日餐单为大家已经总结好了一周食谱，粗粮蔬菜蛋白营养均衡。

#关晓彤的减肥食谱

前天关晓彤刚po出的短视频中，在吃完晚饭后她还要去运动，而且还是当下最红的帕梅拉健身法，最近这个减肥法也是刷爆油管和b站，光看这播放量就知道它有多红。

针对每日工作忙碌的上班族，F姐吐血翻遍帕梅拉的视频，综合各种优劣势，也为大家编排了一周7天的帕梅拉居家健身课程表。每天就只需要十几分钟，这个时间你总该有吧，性价比不要太高。按照这个课程表，想不瘦恐怕都难。

周一：花样虐腹3min

周二：疯狂提臀 10min

周三：甩动手臂 10min

周四：律动舞蹈15min

周五：腿部锻炼 12min

周六：燃脂运动15min

周日：放松拉伸10min

帕梅拉最吸引人的就是场景简单易操作，在家就可以完成，不需要那么多的健身器材，简单的装备就可以搞定。F姐把自己购物车里心爱的居家运动单品拿出来分享给大家，绝对是高性价比与颜值兼具的实力担当单品。

工欲善其事必先利其器，有了垫子就有了移动的健身房，不仅防滑还能保护运动中的我们减少受伤，3mm的厚度F姐测试过，刚刚好，质感和实用度兼具。

不需要笨重的健身器材，简单的一条翘臀圈实用度非常高，在帕梅拉的健身运动中也经常用到，120磅完全适合我们，阻力不会太大而且还能有实际的应用效果。这个价格嘛简直太亲民了。可。

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吸汗清爽的面料是运动装最必备的，同时它还具有颜值，这样的训练上衣就算日常搭配穿着也没毛病吧。

真的建议大家运动的时候面对一面镜子或者时常观察着自己的身体曲线的变化，这样能够给我们带来更大的信心，要知道念力还是一门高深的“玄学”，功效嘛，谁用谁知道。

史上最强瘦身计划F姐按照一周的量都已经为你准备好了，关晓彤减脂餐和帕梅拉健身计划。记得开始计划前上称记录数据哦（????）。

好啦，今天这份推文绝对是注入了足量的“爱”。答应我从周一开始，运动起来减脂餐吃起来，做一个更好更健康的自己。