全民宅运会，无奖有热度！

受到疫情的影响，各大卫视都开启了“云综艺”的节目形式。《王牌对王牌》就增设了《我们宅一起》特别单元，请到节目中四大MC：沈腾、贾玲、华晨宇、关晓彤一起线上云录制。

沈腾、贾玲和华晨宇都忙着做美妆博主和吃播，关晓彤化身“健身主播”在家锻炼。

平板支撑、仰卧起坐一个不差，还偶尔练练瑜伽。

看来关晓彤平时的好身材都是自律出来的，有没有忽然觉得自己手里的零食不香了？

关晓彤底子都已经这么好了，宅在家的日常还坚持锻炼，你摸着良心问问自己：家里蹲有多久没有运动了？

在当下，健康才是的身体是一切的根本。宅在家中隔离期间，除了必要的多开窗、勤通风、常消毒等基本操作，运动一定是必不可少的。反正在家窝着闲着也是闲着，不如找些装备动起来。看看你们的新男友元宋宋威龙，早就在家开工跑步了。

还有尤长靖，在家锻炼不说，还打卡发了微博。

很多人在家的日常可能是吃吃喝喝，顺便研究研究黑暗料理，但要说到明星不能出门的死宅日常，那绝对少不了健身。

李汶翰这段时间混迹于各大社交网站，仿佛一个网瘾少年。不过他混迹网络的目的是为了晒元气爱豆的日常，每天活动的一亩三分地只有这一小块。健健身，撸撸狗，抱着狗子深蹲是近半个月最大运动量。

还号召粉丝和他一样每天运动健身一小时。

张天爱同学堪称娱乐圈自律模范，无论在哪都要全套的健身，从不停歇。

动作到位，体态轻盈，力度恰好，你还不赶紧学起来？

张亮也po了一段自己运动的视频，强身健体不能忘。

杜海涛每天坚持在微博打卡健身，看到他的自拍，感觉减肥健身还蛮有成效的嘛。

你还别不信，湖南卫视的新节目《嘿你在干嘛呢》就记录下了海涛和妈妈在家健身的battle画面。

和妈妈比完还不够，又连线上了黄子韬，誓要来一场平板撑大对决，至于结果嘛，还是黄子韬略胜一筹。

杜海涛和黄子韬的这场平板支撑比赛，最近这段时间在网络上非常火爆，跟随由慢到快音乐节奏做平板支撑，很是考验身体素质。

这项挑战一度被顶到了抖音热搜第一，像王子异、陈都灵、陈赫、孙艺洲、娄艺潇、周奇、徐璐、金晨、傅菁、白鹿、吴谨言、邓紫棋、宋妍霏、灵超、李鑫一、夏之光、李昀锐、黄俊捷、辛云来、张逸杰、许凯都加入到加盟#健康dou起来#挑战中。

这里有个合集你们感受一下难易程度↓试试看自己可以坚持几秒？

其实大部分明星做起来还是蛮轻松的，唯独许凯，你怎么回事？留起胡子体能就退步了是吗？时间比其他人短很多不说，怎么才到第二组就开始放弃自我失去表情管理了？soso的运动状态仿佛我本人，太真实了。

木子洋的平板支撑和他们都不一样，带着自己的外甥出场，升级版的平板支撑，动作够标准吗？又是羡慕小朋友的一天。

岳岳的俯卧撑也在家安排上了！不知道一分钟能做多少个。

灵超的动作看似简单，但只要体验一下你就知道——这酸爽，不敢相信！

周雨彤发动态纯粹是来拉仇恨的，说自己四肢都僵硬了，结果看到repo，你确定这像是快要睡着的样子吗？

永远的姑姑李若彤这么多年保持不老神话的秘诀就是运动，所以宅在家里也不忘向大家分享自己这么多年积攒下来的健身心得。

莫文蔚也是一样，看了她的健身日记，是不是跟着练就能有一双美腿了？

杨丞琳保持少女感的秘诀也是坚持运动，不仅仅最近宅在家的这段时间，她在社交网站上运动打卡是常态。

迪丽热巴和其他人就不一样了，最近的健身项目是——头撞墙。热巴咱们淡定淡定，再无聊咱也不能撞墙啊~

张钧甯热爱运动养生是众所周知的，前不久她分享了自己张钧甯拉筋的小方法，在家无聊的时候你们可以试试。

这个动作难度系数就有点高了，先要找到一个可以钩住脚的地方，然后双腿开90°上半身向下折????她说这样会深层按摩到肩胛骨最深处的地方，非常舒服。

如果你想在家运动又愁不得要领，没关系，因为像Keep等这样的运动健身品牌在网上已经设立了直播群，提供线上瑜伽课程，Nike还在自己的官方app上也开设了健身教程。边上网课边做运动。效率很高。

在家没有专门的运动装备器材也不要紧，徒手在家健身的6个动作你也能跟着做做！每个动作做40秒，休息10秒，每天练4组，坚持21天，成效一定有。

如果还是觉得好累哦，那躺着玩手机总不会累吧，学会了下面四个床上阴瑜伽动作，躺着玩手机也能锻炼身体！

（via.JJYOGA瑜伽)

这个动作主要是为了改善爱翘二郎腿后的骨盆倾斜。

动作三可以改善腰椎和腰曲过直。

第四个动作能改善睡眠质量，看上去就很舒服。竟有这等好事？可以说是最适合懒人的瑜伽教程了！

“在家做肥宅、睡到太阳晒”？这是最负面的顺口溜了，请加入#全民宅运会#，和爱豆一起打卡健身，你现在已经参加的运动项目都有哪些呀？